Men vi sinh (probiotics) không chỉ giúp ích cho tiêu hoá, tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ sức khoẻ tinh thần. Tuy nhiên, bổ sung men vi sinh vào lúc nào trong ngày để có hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng KIDNOVA tìm hiểu về thời điểm lý tưởng để bổ sung men vi sinh và những điều cần lưu ý nhé.
Tại sao thời điểm bổ sung men vi sinh lại quan trọng?
Thời điểm bổ sung men vi sinh có thể ảnh hưởng đến khả năng sống sót của các vi khuẩn có lợi khi chúng đi qua hệ tiêu hóa. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung men vào những thời điểm cụ thể trong ngày có thể giúp cải thiện sự hấp thu và tối ưu hóa lợi ích sức khỏe.
Tại sao thời điểm bổ sung men vi sinh lại quan trọng?
Nên bổ sung men vi sinh vào lúc nào trong ngày?
1. Buổi sáng
Bổ sung men vi sinh vào buổi sáng, trước khi ăn sáng, có thể là thời điểm lý tưởng. Khi dạ dày còn rỗng, men vi sinh có thể dễ dàng đi qua dạ dày và đến ruột non, nơi chúng phát huy tác dụng tốt nhất.
Một nghiên cứu được công bố tại Journal of Clinical Gastroenterology cho biết rằng việc sử dụng probiotics vào buổi sáng có thể làm tăng khả năng sống sót của vi khuẩn.
2. Trong hoặc sau bữa ăn
Nếu không thể bổ sung men vào buổi sáng, bậc phụ huynh có thể dùng chúng trong bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn. Khi có thức ăn trong dạ dày, acid dạ dày sẽ được giảm thiểu, tạo điều kiện thuận lợi cho men sống sót qua đường tiêu hóa. Và hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng thực phẩm lạnh hoặc ấm (không nóng) để tránh làm chết men vi sinh nhé.
3. Tránh bổ sung trước khi ngủ
Nhiều chuyên gia khuyến nghị không nên bổ sung men ngay trước giờ đi ngủ. Khi cơ thể ngủ, quá trình tiêu hóa chậm lại, có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ của men vi sinh trong ruột. Để có hiệu quả tốt nhất, các cha mẹ hãy lên kế hoạch bổ sung men cho bé trong hai khoảng thời gian trên nhé.
Nên bổ sung men vi sinh vào thời điểm nào trong ngày cho bé.
Lưu ý khi bổ sung men vi sinh
- Tham khảo ý kiến chuyên gia: Trước khi bổ sung men, các phụ huynh hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, đặc biệt nếu bé có tình trạng sức khỏe đặc biệt.
- Chọn Sản Phẩm Uy Tín: Chọn các sản phẩm men vi sinh từ những thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và hiệu quả.
KẾT LUẬN
Bổ sung men vi sinh vào đúng thời điểm trong ngày có thể giúp tối đa hóa hiệu quả của các lợi khuẩn đối với sức khỏe của trẻ. Thời điểm lý tưởng thường là vào buổi sáng trước bữa ăn hoặc trong bữa ăn. Các bậc cha mẹ hãy đảm bảo bé được duy trì thói quen bổ sung đều đặn để hưởng lợi từ những tác dụng tích cực mà men vi sinh mang lại cho sức khỏe nhé.
